【驚き食材】菊芋入りチキンカレー レシピ・作り方

【驚き食材】菊芋入りチキンカレー
  • 約30分
  • 300円前後
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
菊芋は、【天然のインスリン】とも呼ばれているらしいよ。

材料(3~4人分)

  • カレーの固形ルー 1/2箱
  • ジャガイモ、人参、玉ねぎ ひとかけ
  • 菊芋 1個
  • 塩コショウ・片栗粉 ひとつまみ
  • 鶏むね肉 1/2枚
  • ご飯 3~4膳
  • 小さじ1と大さじ1

作り方

  1. 1 鶏むね肉を一口大にカットし、塩コショウ・酒小さじ1・片栗粉を揉み込む。
  2. 2 熱した鍋に油を敷き、1、一口大にカットしたジャガイモ、玉ねぎ、人参、菊芋を炒める。

    強火。
  3. 3 全体に油が回ったら酒大さじ1を振り、水(ルーの規定量)を加え、煮込む。
  4. 4 10~15分、具材が煮えたらルーを溶かし、トロミが付いたら完成。

    ご飯に掛けて、どうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240023868
  • 公開日:2015/02/13
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