【ダイエットメニュー】しらたきで、レタスチャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 しらたきを湯がいて、油なしのフライパンでしっかり炒める
-
2
炒めたしらたきを、米粒くらいの大きさに細かくきる。
手間がかかるので、私は、まとめて作って、1食づつ冷凍しています。
- 3 フライパンにゴマ油を熱し、しらたき、ごはんをいれ、炒める。ごはんとしらたきを馴染ませるように。
- 4 シラスとレタスをくわえて、強火で手早くさらに炒める。
-
5
香味ペーストをいれ、さっと混ぜ合わせせる
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- しらたきで、レタスチャーハン
ひろｍａｍａ1503
育ち盛りの男子一人とパパの為毎日簡単で美味しいご飯を作るよう、皆さんのレシピを参考にさせてもらっています。
私は只今ダイエット中！ 5カ月で11キロ減 継続中。
低カロリーで、ダイエット中でも、たくさん食べれるもの、作っていきたいです。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
炭水化物を減らすため、しらたき利用しています^_^1カ月で、5キロ減継続中