【ダイエットメニュー】ワカメと白菜スープ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 カイワレ大根を1㎝くらいに切る【1人分の時は、キッチンバサミで切ってます】
- 2 鍋に水を入れ白菜を一煮立ちさせます。
- 3 白菜がしんなりしたら、乾燥ワカメをそのまま入れます。
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4
わかめが柔らかくなったら、カイワレ、香味ペーストを入れ、一煮立ち。仕上げに、ごま油を少し入れると風味がいいです。
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ひろｍａｍａ1503
育ち盛りの男子一人とパパの為毎日簡単で美味しいご飯を作るよう、皆さんのレシピを参考にさせてもらっています。
私は只今ダイエット中！ 5カ月で11キロ減 継続中。
低カロリーで、ダイエット中でも、たくさん食べれるもの、作っていきたいです。
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つくったよレポート（1件）
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ブルーボリジ2013/06/04 10:25
香味ペーストとゴマ油で野菜たっぷり美味しくヘルシーに頂けて何度か作りました♪お腹が空いた時に重宝しております。
レシピへのコメント
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カロリー高めの主菜の日は、このスープを食べてから食べます。
主菜の量を控えても、お腹満足メニューです