【ダイエットメニュー】 白滝のピリ辛焼きそば レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 白滝を軽く洗いざるにあげる。
- 2 フライパンにひたひたの水を入れ、白滝をゆがく
-
3
湯がいたしらたきを湯きりして、フライパンで、しっかり炒める。
パチパチがピューピューにかわるまで。
器によける - 4 炒めたしらフライパンに油を熱し、素干しえびを軽くいため、キャベツ、もやし、ニラを入れしんなりするまで炒めて、塩をひとつまみ混ぜる。
- 5 野菜が炒まったら、白滝を加え、ソース、キムチの素を入れて炒める
- 6 器に盛って、お好みで、かつお節、紅生姜をのせる
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ひろｍａｍａ1503
育ち盛りの男子一人とパパの為毎日簡単で美味しいご飯を作るよう、皆さんのレシピを参考にさせてもらっています。
私は只今ダイエット中！ 5カ月で11キロ減 継続中。
低カロリーで、ダイエット中でも、たくさん食べれるもの、作っていきたいです。
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はなまる子♪2013/05/23 19:55
ひろmamaさん、こんばんわ（u u） 冷蔵庫の棚卸し焼きそばになりました（笑） 白滝が少ししかなかったので、おそばとミックスで・・ご馳走さまでした＾＾*
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