おからパウダーときな粉、いりごま入りのパンケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ホットケーキミックス 20g
- おからパウダー 大さじ2
- きな粉 大さじ1
- 卵 1個
- 豆乳 糖質カット 50ml
- いりごま 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 蜂蜜漬け ナッツ 好みで ５個程度
作り方
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1
こちらのおからパウダーとホットケーキミックスを使いました。
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2
容器におからパウダー、ホットケーキミックス、きな粉を入れる。
-
3
豆乳と卵を入れてよく混ぜます。更にいりごまを入れて混ぜる。
-
4
フライパンにオリーブオイルを熱して、3を流し込む。蓋をして弱火でじっくり焼きます。
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5
フライパンを生地がするする動くようになったら裏返す。蓋をして更に弱火で焼く。フライパンをするする動くようになったら出来上がり。好みで蜂蜜漬けのナッツを置いても。
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- カテゴリ
- ホットケーキ・パンケーキ豆乳きなこおから
BEBE2936
お友達に、お料理やお菓子作りが得意な方が多いので、いろいろ教えていただいているうちに、自分でも考えて作ってみるようになりました。たいていは冷蔵庫にあるもので、です。http://plaza.rakuten.co.jp/bebe2936
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hana 412022/05/04 14:58
おからやゴマがヘルシーでいいですね！
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