一人サバ缶キムチ豆乳鍋★オートミール入り レシピ・作り方

一人サバ缶キムチ豆乳鍋★オートミール入り
  • 約10分
れあMIX
れあMIX
食べて痩せるレシピ♡これ+納豆も食べて500カロリーくらいかな?!満腹になります♪

材料(1人分)

作り方

  1. 1 大根と人参は半月切りか銀杏切り

    大根と水大さじ1を耐熱容器に入れラップし600wのレンジで7分加熱

    人参も同様に2分加熱

    玉葱は薄切り
    小松菜はざく切り

    きのこはほぐす
  2. 2 小鍋に★以外の材料とサバ缶の汁を入れて中火で7~8分煮る

    小松菜も加えて1~2分煮る
  3. 3 豆乳とサバの身を加えて弱火で温める

    火を止めてキムチを乗せる

きっかけ

お昼ごはんに♪

  • レシピID:1230026567
  • 公開日:2021/09/01

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カテゴリ
さば缶糖質制限・低糖質オートミール豆乳鍋キムチ鍋
関連キーワード
低カロリー ダイエット 雑炊
料理名
一人サバ缶キムチ豆乳鍋★オートミール入り
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つくったよレポート(1件)

  • noa♡1021
    noa♡1021
    2021/12/02 18:05
    一人サバ缶キムチ豆乳鍋★オートミール入り
    美味しくいただきました(^-^)

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