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包丁いらず!簡単シーフードサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • レタス

    1/2個

  • かに風味かまぼこ

    50g

  • ボイル帆立

    100g

  • ゆでタコ(足)

    100g

  • ノンオイル和風ドレッシング

    大さじ3

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
包丁いらず!簡単シーフードサラダ
  • 300円前後

ノンオイルドレッシングを使い、カロリーをおさえています。

official

作り方

  • 1

    レタスは手でちぎる。かに風味かまぼこは手で食べやすい大きさに裂く。ゆでタコはキッチンばさみで食べやすい大きさに切る。

  • 2

    皿に①、ボイル帆立を彩りよく盛り合わせる。

  • 3

    ②にノンオイル和風ドレッシングをかけて完成。

きっかけ

脂質が少なく、高たんぱく低カロリーな食材でサラダを作ろうと考えました。

おいしくなるコツ

サーモンなどの刺身を使ってもおいしくいただけます。

レシピID: 1230020430

公開日:2020.01.16

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関連情報

料理名
サラダ
関連キーワード
サラダ簡単タコ
青森県食生活改善推進員連絡協議会
だし活キッチン
だし活キッチン

弘前大学COIと青森県の共同プロジェクトで、青森県産食材等を使った減塩レシピを紹介するページです。青森県食生活改善推進員連絡協議会が運営しています。

提供企業
青森県食生活改善推進員連絡協議会
ホームページ
https://recipe.rakuten.co.jp/official/dashikatsukitchen/

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