彩り鮮やか☆ひよこ豆とつるむらさきのカレー レシピ・作り方

彩り鮮やか☆ひよこ豆とつるむらさきのカレー
  • 1時間以上
  • 300円前後
ayatoy
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野菜と豆だけのスパイスベジカレー☆あさっさりだけど、しっかり辛い仕上がりです!

材料(約4人分)

  • ひよこ豆(水煮) 1缶
  • パプリカ(赤) 1/2個
  • つるむらさき 1/2束
  • 玉ねぎ 1個
  • ●しょうが、にんにく(みじん切り) 各1片
  • ●青唐辛子(みじん切り) 1本
  • □クミンシード 小さじ1
  • □唐辛子 1本
  • □フェネグリーク 小さじ1/2
  • □サラダ油 大さじ1
  • ▲コリアンダーパウダー 大さじ1
  • ▲チリペッパー 小さじ1/2
  • ▲ターメリック 小さじ1/3
  • ▲黒胡椒 小さじ1/2
  • 少々

作り方

  1. 1 耐熱容器に、水大さじ2と玉ねぎを入れ、フタをして、電子レンジ(600w)で4分加熱する。
  2. 2 鍋に、□を入れ、弱火で熱し、香りがたってきたら、●を加えて色づくまで炒める。
  3. 3 1をあめ色になるまで、しっかり炒める。途中、焦げ付きそうになったら、水大さじ2を都度加える。
  4. 4 ひよこ豆の水気をきり、▲、水300ccとともに3に加えて、軽く煮詰める。
  5. 5 つるむらさき、パプリカを一口大に切ったものを加えて、火が通ったら、塩で味を調える。

きっかけ

スパイスカレーにはまって、スパイス料理手挑戦中です!

おいしくなるコツ

つるむらさきは季節の青菜でアレンジでしてください!

  • レシピID:1230019810
  • 公開日:2019/09/09
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カテゴリ
野菜カレースパイス&ハーブその他のカレーひよこ豆つるむらさき
関連キーワード
スパイスカレー スパイス つるむらさき ベジ
料理名
ひよこ豆とつるむらさきのカレー
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