★焼肉チャーハン風★おから入りヘルシー レシピ・作り方
材料（1.5人分）
- ごはん お茶碗1杯
- 玉ねぎ 1/4
- おから（袋の1/4の料を使いました。） 約）50グラム
- 焼肉のたれ（大体大さじ2ぐらいかな） 適量
- 塩コショウ 少々
作り方
- 1 ボールに、塩コショウ、ご飯をいれ混ぜる。混ざったらをおからを入れ混ぜる。（ここでご飯とおからを混ぜておくとフライパンで楽です。）
-
2
フライパンに油をしき、玉ねぎを炒める。
玉ねぎに火が通ったら1を入れ、焼肉のたれを入れる。
まんべんなくまぜたら完成です。
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