パンプキンザウルスの卵？？？ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 南瓜は、ホイルで包んでウォーターオーブン３５分。（蒸し焼き）
- 2 ボールに蒸し焼き南瓜（マッシュして）＋チキンブイヨン＋パルスウィート＋ホワイトペッパー＋無脂肪ヨーグルトを入れてよく混ぜ。
- 3 ２を等分して、マルマル状にし。
- 4 別のボールに、鶏挽き肉、みじん切り玉ねぎ＋ドライパクチ＋おろし生姜＋おろしニンニク＋＊を入れてよく混ぜ。
- 5 ３を４で均等に包んで、ホイルで包み、ウォーターオーブン２２分。
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- ハロウィン向けアレンジ
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- スコッチパンプキン
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