【疲労回復・ヘルシー小鉢】ネバネバ冷奴 レシピ・作り方

【疲労回復・ヘルシー小鉢】ネバネバ冷奴
  • 5分以内
  • 100円以下
Seika A
Seika A
簡単ヘルシーで栄養たっぷりの小鉢です。
低カロリーで植物性たんぱく質が豊富なので、タンパク質が足りない時のバランスアップに最適。

材料(2人分)

  • 豆腐 小2パック
  • 長芋 6cm
  • 納豆と添付のタレ 1パック
  • 小葱の青い部分 2本
  • 醤油 適量

作り方

  1. 1 長芋は叩いてみじん切りにする。
  2. 2 納豆を良く混ぜてから長芋を合わせ、もう一度良く混ぜてから添付のタレを加える。
  3. 3 豆腐の上に手順2を乗せて、小口切りした小葱をかけてできあがり。

    お醤油をかけてどうぞ。

きっかけ

食欲がなくて疲れを感じる時のネバネバメニューとして作っています。

おいしくなるコツ

長芋は叩いてから切った方が粘りが多く美味しいです。

  • レシピID:1220017927
  • 公開日:2018/01/18
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関連情報

カテゴリ
冷奴お疲れ気味の方長芋絹ごし豆腐豆腐サラダ
関連キーワード
ネバネバ野菜 簡単小鉢料理 簡単おつまみ 低カロリー ヘルシーおつまみ
料理名
ネバネバ冷奴
Seika A
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