【ヘルシー・簡単】栄養たっぷり純和風ライスサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
ご飯は、冷凍や冷蔵なら1度温めてラップを取って冷ましておく。
※水分を飛ばした方が、美味しいです。 -
2
ボウルに、洗って水分をしっかり切ったもずくと千切り人参、手で割いたカニかまぼこを入れる。
キッチンハサミを縦に使って、全体に2cm間隔でハサミを差し入れて切る。
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3
先にポン酢を半量だけ加えて和えておく。
※酸味が穏やかな生ポン酢を使っています。
通常のポン酢で酸味が苦手な方は、少しポン酢を減らして醤油で味だけ追加しても可。 -
4
ご飯をボウルに入れて、その上にスプーンでごま油を少量垂らしてから、全体を混ぜる。
残りのポン酢を加えて和える。 -
5
器に青しそを敷いて、ご飯を盛り付けてできあがり。
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6
お好みで、白ごまをかけたり、卵黄を乗せて下さい。
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Seika A
化学調味料を使わない料理が基本。
減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。
ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。
料理と映画が中心のブログを毎日更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/
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雑穀米ではなく白米でもOKです！