【簡単おつまみ・低カロリー】蒟蒻の色々田楽 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
蒟蒻を8mm程度の薄切りにする。
フライパンや鍋に熱湯を注ぎ数分茹でる。
※プリプリで硬めの食感が好きなら長めに茹でて下さい。 - 2 キッチンペーパーの上に取り上げ、水分を押さえる。
- 3 塩麹だけ1つ、あとは2枚ずつ海苔とうにを塗り付ける。
-
4
アルミカップに乗せて、トースターやグリルで焼く。
うにが色付いたら取り出して完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- こんにゃくの田楽
Seika A
化学調味料を使わない料理が基本。
減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。
ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。
料理と映画が中心のブログを毎日更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
食物繊維たっぷりで超カロリーな蒟蒻を使った味噌田楽風おつまみです。