【簡単】チョコで満足！野菜たっぷり朝食ワンプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
- テーブルマーク チョコクロワッサン 2個
- ミニトマト ２～３個
- ニンジン 少々
- お好みのドレッシング 少々
- ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト使用） 大さじ３
- きなこ 小さじ２
- 冷凍の枝豆 15房くらい
- ナチュラルチーズ（コルビージャック使用） １切れ
作り方
-
1
お皿に2つ出して、レンジ５００Wで約20秒温める。
- 2 冷凍の枝豆は流水で解凍しておく。
-
3
器にヨーグルトを出して、きなこをたっぷりかける。
レンジから出した皿の端に乗せる。
※お好みで黒蜜や蜂蜜などかけても可。 - 4 スライサーでお刺身のツマのように切ったニンジンを1つまみ程度お皿に乗せて、ドレッシングをかけてお皿へ。
-
5
枝豆の水分をペーパーで拭いて器に入れてお皿へ乗せる。
隙間にチーズとトマトを彩りよく置いて完成。
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Seika A
化学調味料を使わない料理が基本。
減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。
ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。
料理と映画が中心のブログを毎日更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/
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食欲がなくても食べられる野菜たっぷりワンプレート。
食物繊維だけでなく、タンパク質もしっかり摂れます。