フライパンで簡単☆たっぷり野菜のキッシュ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 キャベツは２，３ｍｍくらいの千切りで切る。
   
   ちくわは斜め細切りにで切る。
2. 2 じゃがいもは皮をむき、２センチ大くらいの大きさに切り、耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジ５００ｗで３，４分チンする。
   
   竹串がすっと通るくらいを目安に時間は調節してください♪
3. 3 ブロッコリーは一口大に切り分け、耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジ５００ｗで３分くらいチンする。
   
   茎の部分が柔らかく色が鮮やかになるくらいが目安♪
4. 4 ボウルに卵を割り入れ、☆を全部入れしっかり混ぜておく。
5. 5 フライパンに油をひき（分量外）１を炒めていく。キャベツがしんなりしてきたらフライパン全体に広げ、４を回しかけながら入れる。
6. 6 バランスよく、２，３を並べて入れ、上からとろけるチーズをちぎりながら乗せ、蓋をして中火弱でゆっくり火を通していく。

   

7. 7 卵が固まって、チーズがとろけたら出来上がり♪