簡単！ブロッコリーとシーフードミックスのバター炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
- ブロッコリー ６０ｇ
- シーフードミックス ２８０ｇ
- 無塩バター １０ｇ
- すりおろしニンニク 小匙１
- 塩コショウ 少々
- 減塩醤油（減塩でなくてもＯＫ） 小匙１/２
- 酒 大匙１/２
作り方
- 1 シーフードミックスは解凍し臭みを取って水気をきっておく。ブロッコリーを固めに茹でる。フライパンにバターとニンニクを入れ香りが出たら、シーフードミックスを入れ、炒める。
- 2 シーフードミックスに火が通りそうになったら、ブロッコリーを入れる。酒をふりかけ、塩コショウを入れる。最後に醤油を入れて香りをつける。
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そらまる14
うちの旦那様は、高血圧！！！！！ 減塩料理を作り始めて二年、大分安定してきました。
最初は大変で・・・(＞_＜) これから減塩レシピも公開出来たらなぁ・・・と思ってます。 気に入ってくれたら、つくったよレポート宜しくお願いします。
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あんぱん15022017/04/12 19:08
ニンニクの匂いがとても食欲をそそります。茹でたブロッコリーのリメイクと考えていたので少量過ぎました。美味しくてまた作ります。ごちそうさまでした。 -
ニコニコくうちゃん2016/11/13 15:47
シーフードミックスを何に使おう迷ってる時に見つけて作りました(^-^)おいしかったです♪ -
kazukazu04202016/03/25 00:48
冷凍のブロッコリーでも十分美味しかったです！簡単なので我が家の定番になりそう。ごちそう様でした！ -
ふわふわひーたん2016/02/22 21:16
美味しかったですー♡バターとシーフード、相性ばっちりですね♪(´ε｀ )
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