油を使わず本格蟹コロッケ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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耐熱皿にパン粉のせ少量のサラダ油をかけて混ぜる。 レンジ（ラップ無し）で1分加熱してよく混ぜる。
これをキツネ色になるまで繰り返す。 - 2 かに爪から身を取り、ほぐす
- 3 バターをひき玉ねぎを炒め、しんなりしたら(２)を加え◎で調味する
- 4 小麦粉を(３)に加え少し炒めたら豆乳を少しずつ加える。
- 5 冷ました(４)をかに爪に丸くまとめ、色付きパン粉をまぶしつけ オーブン210度で10～15分焼いて完成。（トースター可）
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- コロッケ
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菊丸330974082020/05/01 15:03
体に良さそうです。
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