ヘルシーいちごシェイク レシピ・作り方

ヘルシーいちごシェイク
さくぱん
さくぱん
1分で完成!腸内環境の改善に役立つオリゴ糖や、ダイエットを意識した低・無脂肪乳を使った低カロリードリンクです。いちごの数はお好みで増やしておいしいです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 いちごと牛乳、ビートオリゴ糖をミキサーにかける。牛乳がいちご色になれば出来上がり。
    ※苺の食感を残したい時は短めに、さらっとしたドリンクにしたい時は長めに回す。
  2. 2 ミキサーがなければ、ボウル状の器にいちご入れ、スプーンの背などで潰し、オリゴ糖を加え混ぜ、牛乳を入れて混ぜれば出来上がりです。

きっかけ

子供の頃から作っているいちごシェイクに、ヘルシーポイントを加えました♪

おいしくなるコツ

・オリゴ糖がなければ三温糖やハチミツもお勧め。もちろん普通のお砂糖でもOKです。甘さがオリゴ糖よりも強いので使用量を半分程度に。 ・食物繊維(イージーファイバー等)を加えるとよりお通じに効果的。 ・デザートらしくバニラアイスを浮かべても◎。

  • レシピID:1220000372
  • 公開日:2011/01/08
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カテゴリ
フルーツジュース
料理名
いちごシェイク
さくぱん
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