ヘルシーいちごシェイク レシピ・作り方
材料(1人分)
- いちご 5個~
- 牛乳(あれば無脂肪乳・低脂肪乳) 200cc
- ビートオリゴ糖 大さじ1
- なければハチミツや三温糖、普通のお砂糖で 小さじ1~2
作り方
-
1
いちごと牛乳、ビートオリゴ糖をミキサーにかける。牛乳がいちご色になれば出来上がり。
※苺の食感を残したい時は短めに、さらっとしたドリンクにしたい時は長めに回す。 - 2 ミキサーがなければ、ボウル状の器にいちご入れ、スプーンの背などで潰し、オリゴ糖を加え混ぜ、牛乳を入れて混ぜれば出来上がりです。
きっかけ
子供の頃から作っているいちごシェイクに、ヘルシーポイントを加えました♪
おいしくなるコツ
・オリゴ糖がなければ三温糖やハチミツもお勧め。もちろん普通のお砂糖でもOKです。甘さがオリゴ糖よりも強いので使用量を半分程度に。 ・食物繊維(イージーファイバー等)を加えるとよりお通じに効果的。 ・デザートらしくバニラアイスを浮かべても◎。
- レシピID:1220000372
- 公開日:2011/01/08
関連情報
- カテゴリ
- フルーツジュース
- 料理名
- いちごシェイク
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