節約ヘルシー塩糀タコライス レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎ、パプリカ、にんじんをみじん切りにする。
- 2 手順1のものと鶏ひき肉・にんにくチューブ・生姜チューブを小鍋に入れて、オリーブオイルをひと回し入れ、中火〜強火で加熱し炒める。
- 3 火が通ってきたら、トマト缶・液体塩糀・カレー粉・ケチャップ・ミックスビーンズまたはコーンを入れて、鶏肉に完全に火が通るまで煮る。
- 4 お皿にご飯を盛り、手順3を乗せる。
- 5 レタス・ミニトマト・アボカドをお好みのサイズにカットして盛り付ける。さらにトルティーヤチップスもお好みサイズに割り砕きトッピングする。
- 6 最後に、マヨネーズまたはシーザードレッシングをかけて、完成！
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- タコライス
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塩分控えめ・節約しやすい・簡単かつヘルシーなタコライスかなと思います^_^