きのこの肉巻き 糖質制限! レシピ・作り方

きのこの肉巻き 糖質制限!
  • 約15分
  • 300円前後
ゆいか0216
ゆいか0216
きのこは糖質制限をしつつ、栄養も取れます。
豚コマ肉、他のキノコでもできますね

材料(1人分)

作り方

  1. 1 豚肉を広げ、塩胡椒、片栗粉をまぶす

    えのきを手でちぎりながらほぐして巻く
  2. 2 片栗粉を外側にもまぶす

    フライパンに油を熱し、巻き終わりから焼き始める

    あまり箸で触らないようにしつつ、焼き目をつけていく

    酒をふりかけ、弱火で蒸し焼きにする
  3. 3 ★の調味料を混ぜておき、フライパンに加え煮絡める

きっかけ

痩せたくて でも食べたくて

おいしくなるコツ

蒸し焼きは弱火で火を通す

  • レシピID:1210007500
  • 公開日:2016/02/15
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カテゴリ
糖質制限・低糖質
料理名
きのこの肉巻き 糖質制限
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