ダイエットにも☆ 野菜タップリチャーハン レシピ・作り方
材料（約２人分）
作り方
-
1
野菜を細かめに切ります。
ご飯と卵を混ぜ合わせておきます。 -
2
フライパン（あれば中華鍋）を温め、①を炒めます。
（必要なら油を引いて下さい） -
3
②をフライパンの横によせ、空いた所でひき肉を炒めます。
肉が色づいたら野菜と混ぜ合わせ、塩・こしょうをします。 -
4
①のご飯を入れて、木ヘラで切るように混ぜ合わせます。
ウエイパー・中華だしを入れ、混ぜ合わせ、醤油で味を調えたら出来上がり♪
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- 料理名
- チャーハン
なおポチca
旦那の仕事で、旦那＋２人の子供とカナダに滞在中☆
もともと料理は苦手。。
でも自分で作らないと食べたいものが食べれない！
・・というわけで、毎日自炊生活です(^^ゞ
魚があまり手に入らないので、肉が多くなるので出来るだけ野菜を多く摂るようにしています♪
最近は息子の豆乳を手作りしているのでおからレシピも多め♪
ブログ書いてます！
http://canada.naoblog.com
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お昼はこれ１品で栄養満点♪