カサ増し❣️少量の牛ごま肉と青梗菜のオイスター炒め レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
牛肉に●を加えて揉み込んでおく
青梗菜は一口大に切る
しめじはほぐしておく
魚肉ソーセージは薄い斜め切りにする
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2
フライパンを熱し、ごま油を入れる
下味をつけた牛肉を広げ、中火で色が変わるまで焼く
魚肉ソーセージも加えて軽く炒める
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3
そこへしめじを加えて炒め、青梗菜の茎の部分を先に加えて軽く炒める
最後に葉の部分を加えてサッと炒める
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4
全体的にしんなりしてきたら、▲を加えてサッと混ぜ合わせて火を止める
お好みで黒コショウを振ったら出来上がり❣️
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はしぽよ
目分量で作ることが多いですが、息子へのレシピ保存＆自分用の覚え書きで時々投稿しています♪
ご飯物や身近な食材で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピも投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすく掲載❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、栄養バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
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