少ない材料で❣️豚肉とナスの簡単皮なし餃子 レシピ・作り方

少ない材料で❣️豚肉とナスの簡単皮なし餃子
  • 約15分
はしぽよ
はしぽよ
食欲がない時でも、ポン酢でさっぱり何個でも食べられます❣️

材料(小15個位人分)

  • 豚モモ薄切り肉(小間切れでも) 150g
  • ナス 150g(中1本位)
  • 青じそ(すりおろし生姜でも) 4〜5枚(生姜なら小さじ1程度)
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 大さじ1と1/2
  • 米油 大さじ2

作り方

  1. 1 ナスは斜めに薄くスライスし、さらに5 m m位の細切りにする。
    青じそは千切りにする。
  2. 2 容器にナスを入れ、塩小さじ1位(分量外)と、ナスがヒタヒタになる程度の水(分量外)を入れ、5分くらい放置する。
  3. 3 別の容器に豚モモ肉をキッチンバサミで細かくカットしながら入れる。
    そこへ、塩コショウと片栗粉を入れてよく揉む。
    ✳️ポリ袋に入れて揉んでもOK。
  4. 4 さらに、しっかり水気を絞ってしんなりしたナス、青じそを加えてよく混ぜる。
  5. 5 フライパンに米油を入れて火をつけ、米油を全体に広げたら一旦火を消す。
    肉だねをピンポンボール位の大きさにギュッと握り、フライパンに並べる。
    ✳️使い捨て手袋を使うとやり易いです。
  6. 6 全部並べたら上から押しつけ、平らにする。
    火をつけて、中火でこんがり焼き目がつくまで両面焼きつける。
    熱々をどうぞ❣️
    ✳️ラー油ポン酢がオススメ♪

きっかけ

形の悪い硬めのナスを消費したくて、ヘルシーな皮なしの餃子にしてみました。

おいしくなるコツ

ナスは塩水につけて、しっかり水気を切るとしんなりして調理しやすいです。 皮なしなので薄切り肉を使うことで、食べ応えを感じるようにしました。 今回の味つけは塩コショウのみですが、お好みで肉だねに丸鶏ガラスープの素を少し加えても❣️

  • レシピID:1200023370
  • 公開日:2025/07/21
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その他の餃子糖質制限・低糖質しそ・大葉豚もも肉なす全般
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