レンジで１分❣️超簡単ゴーヤと昆布の佃煮の和え物 レシピ・作り方
材料（２〜３人分）
- ゴーヤ １／２本（１３０ g位）
- 昆布の佃煮 １５ g
- 白ゴマ 少々
- 塩 小さじ１／２
作り方
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1
ゴーヤは縦半分にカットし、幅３ 〜４m mの半月切りにする。
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2
耐熱容器に入れて塩を振って混ぜる。
蓋をして６００Wのレンジで１分加熱する。
３０秒から１分蒸らして蓋を開け、水でさらしてしっかり水気を絞る
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3
昆布の佃煮と白ゴマを加えて混ぜる。
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4
味が馴染んだら小皿に盛る。
出来上がり❣️
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はしぽよ
いつも目分量で作ることが多いですが、息子へのレシピ保存と自分用の覚え書きで始めました。
よく作るご飯物や身近な食材（野菜多め）で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすく掲載しています❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
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