混ぜて焼くだけ！おから♡サバーグ レシピ・作り方
材料（2-3人分）
作り方
-
1
●ボウルに★オリーブオイルと※以外の材料をすべて（サバ缶の汁も）入れ、手で混ぜながら捏ねる
●4個くらいに分け、きつくギュッと丸めたあと2㌢厚さに成型する
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2
●フライパンにオリーブオイルをひき、2.を並べ中火にかける
フタをして片面3-4分両面焼く
●皿に盛り付けて、お好みで大葉、大根おろし、ポン酢などをかけてできあがり。
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健康に良いとされているオメガ3を多く含む、サバ缶の汁ごと使いま~す。