クミンシードたっぷりポテトサラダ レシピ・作り方

クミンシードたっぷりポテトサラダ
  • 約10分
  • 100円以下
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胃腸に良いとされるクミンシードたっぷりの香ばしい、ほんのり甘く、食べごたえのあるサラダです。

材料(1人分)

  • じゃがいも(メイクイーン) 中1個
  • 水煮豆(ひよこ豆、ミックス、大豆など) 50g
  • 玉ねぎ 1/8個
  • ★クミンシード(ホール) 小さじ1
  • ★クミンパウダー 小さじ1/5
  • ★ガラムマサラ(カレー粉) 小さじ2/5
  • ★レモン汁 小さじ1
  • ★オリーブオイル 小さじ1
  • ★はちみつ 小さじ1
  • ★すりおろしにんにく(チューブ) 5mm
  • ★塩 小さじ2/5

作り方

  1. 1 小鍋を中火にかけクミンシードを入れ、パチパチと弾けるまで乾煎りする。
  2. 2 ボウルに、みじん切りにした玉ねぎ、[1]、★が付いたその他全ての材料を入れ、よく混ぜる。
  3. 3 [1]の小鍋に、皮をむいて1cm角に切ったじゃがいも、塩少々(分量外)、かぶるくらいの水を入れ強火にかける。沸騰したら弱火にし3分ゆで、ざるにあげて水をきる。
  4. 4 [2]のボウルに[3]を入れ、ざっと混ぜてから粗熱をとる。
  5. 5 [4]に水煮豆を加えひと混ぜし冷蔵庫で冷やす。皿に盛り、あればミント等のハーブを添える。

きっかけ

外食でいただいたクスクスのクミンシードサラダがおいしかったので、イメージを再現しボリュームをアップしました。

おいしくなるコツ

クミンシードは乾煎りして香ばしさを出します。また、じゃがいもは煮くずれしにくくねっとりとした食感のメイクイーンがおすすめです。

  • レシピID:1200007083
  • 公開日:2013/08/21
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カテゴリ
じゃがいも
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スパイス エスニック ヘルシー ダイエット
料理名
ポテトサラダ
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