かぼちゃとツナのヨーグルトサラダ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 かぼちゃを洗って種を除き、一口大に切る。耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ5分(こつ参照)。 加熱の間に2へ。
- 2 ☆の材料をよく混ぜ、シーチキンも加えておく(こつ参照)。
- 3 2にかぼちゃも加えてざっくり混ぜる。塩コショウで味を調えたら完成!
きっかけ
かぼちゃは好きだけれど、だんだん飽きてくる。。。そんな時のためのレシピです。
おいしくなるコツ
手順1。電子レンジの加熱時間は500ワットの場合です。かぼちゃの量やワット数に応じて加減してくださいね。 手順2。シーチキンは缶汁ごと入れた方が美味しいと思いますが、カロリーが気になる方は適宜油切りをしてください。
- レシピID:1200000378
- 公開日:2011/10/10
関連情報
- 料理名
- かぼちゃサラダ
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