かぼちゃとツナのヨーグルトサラダ レシピ・作り方

かぼちゃとツナのヨーグルトサラダ
YAMAT☆
YAMAT☆
ほっこり甘くて美味しいかぼちゃ。和風な味付けに飽きたら、こんなサラダにしてはいかが?

材料(2人分)

作り方

  1. 1 かぼちゃを洗って種を除き、一口大に切る。耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ5分(こつ参照)。 加熱の間に2へ。
  2. 2 ☆の材料をよく混ぜ、シーチキンも加えておく(こつ参照)。
  3. 3 2にかぼちゃも加えてざっくり混ぜる。塩コショウで味を調えたら完成!

きっかけ

かぼちゃは好きだけれど、だんだん飽きてくる。。。そんな時のためのレシピです。

おいしくなるコツ

手順1。電子レンジの加熱時間は500ワットの場合です。かぼちゃの量やワット数に応じて加減してくださいね。 手順2。シーチキンは缶汁ごと入れた方が美味しいと思いますが、カロリーが気になる方は適宜油切りをしてください。

  • レシピID:1200000378
  • 公開日:2011/10/10
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料理名
かぼちゃサラダ
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つくったよレポート(3件)

  • ペペロン
    ペペロン
    2014/11/08 09:23
    かぼちゃとツナのヨーグルトサラダ
    南瓜が美味しい季節♪野菜室で眠っていた南瓜を思い出し見つけたレシピです♪
    これのほっこり南瓜とツナで好きな味~(*^^)v美味しいですね♪
  • おっぱっぴー★
    おっぱっぴー★
    2014/10/17 19:38
    かぼちゃとツナのヨーグルトサラダ
    おばんでございます☾ヨーグルトプラスがばっちりだね♪かぼちゃの煮物とは別物~❤めっちゃめちゃ美味しい(๑´ڡ`๑)←(若干兄貴のパクリ♡笑)いいじゃないのぉ~!
  • noono♪
    noono♪
    2012/02/11 22:29
    かぼちゃとツナのヨーグルトサラダ
    ツナの旨みとヨーグルトのほのかな酸味がとってもおいしかったです♡
    かぼちゃ以外にもドレッシングで使えそう!
    ごちそうさまでした☆

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