人参とピーマンのツナ炒め レシピ・作り方
材料（２~３人分）
作り方
- 1 人参とピーマンは千切りにする。
- 2 ソテーパンに人参とオリーブオイルを入れよく混ぜ合わせてから火にかける。
- 3 水煮ツナ缶も汁ごと加えて中火で炒める。
- 4 水分が無くなり人参に火が通ってきたらピーマンを加えて炒める。
-
5
塩・こしょうで味付けをしたら出来上がり。
盛り付けてお好みでレモン果汁を振りかける。
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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つくったよレポート（1件）
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響け響ちゃん2020/09/25 17:30
ツナ缶のお味でじゅうぶんおいしかったです。にんじんシャキシャキでおいしかったです。
レシピへのコメント
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ツナの旨味で美味しくいただけるので味付けは控えめに。