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糖質制限 油揚げのオープン餃子 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限 油揚げのオープン餃子
  • 100円以下

糖質オフ生活のおかずに

作り方

  • 1

    油揚げを半分に切ったあと、側面を割いて正方形を4枚作る。熱湯をかけ、油抜きをする。

  • 2

    納豆を混ぜたあと、チーズを混ぜ入れる

  • 3

    油を引かずに、油揚げの表面を裏にして焼く。一度ひっくり返して、裏面に焼き色が付く前に再度ひっくり返す。

  • 4

    油揚げの上に2の納豆チーズを4当分に置き、チーズが溶け、裏に焦げ目がつくまで焼く。

  • 5

    できあがり。
    お好みで大根おろしをかけたりして食べる

きっかけ

糖質オフ生活のおかずに。

おいしくなるコツ

油揚げはカリカリになるまで焼くと、美味しいし食べやすい

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリーおかず

レシピID: 1190020472

公開日:2020.03.29

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