5分で出来る★ツナ缶風しっとり無添加ツナ★ レシピ・作り方
- 5分以内
うみ ひま
漬け込んだりなどはめんどうなので^^;簡単に作りましたがしっとり美味しく出来ました★米油はスーパービタミンE(血管を若返らせる)が豊富なので健康にも良い油です★
材料（1〜2人分）
- マグロの刺身 150g
- 塩 小さじ4分の1
- 胡椒 少々
- 米油またはサラダ油 小さじ2
- 長ネギの青い所 3cm
作り方
-
1
器に米油、塩、胡椒、小口切りにした長ネギを入れて混ぜます。
-
2
鍋に入れた水が沸騰したら弱火にしてマグロを入れます。
40秒〜1分程度たったらザルにあげます。
-
3
水でアクを洗い流したら水気を切ります。
-
4
マグロを器に入れて混ぜたら出来上がりです☆
-
5
おつまみですぐに食べる時は中まで火が通って無くても大丈夫です★
お弁当などに入れる時はしっかりと中まで茹でて下さい★
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関連情報
うみ ひま
初めまして♪うみひまです♪お昼は1人で食べることが多いので節約ランチを色々と作って食べています。家族が笑顔になってくれるようなレシピを考えて日々奮闘中です！
ハロウィンコンテストに応募した暗闇ミイラのイカスミパスタでナイスアイデア賞を頂きました♪
旬のご飯特集ページに2月キャベツ焼、5月かつおの青じそドレッシングサラダを掲載して頂きました♪♪♪
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