簡単ツナコーンサラダ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
- 1 キャベツは短冊切りにしてルクエスチームケースに入れて600ｗのレンジで3～4分加熱する。
- 2 ブロッコリーは小房に分けて冷凍コーンと一緒に塩茹でする。
- 3 ＊の調味料をよく混ぜ合わせてドレッシングを作る。
- 4 キャベツを大皿に平らに盛り付け、その上にコーンをのせ周囲にブロッコリーを並べる。
- 5 水煮ツナを汁ごとコーンの上に盛り付け、ブラックペッパーとパセリチップを振る。
- 6 食べる直前にドレッシングをかけて召し上がれ。
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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響け響ちゃん2016/06/04 15:29
有り合わせでつくりましたが、黄色と緑が鮮やかで、元気が出ますね。おいしかったです。
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