レンジで作る☆鶏ハム レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- 鶏ムネ肉 １枚
- 塩 1.5ｇ
- はちみつ 小さじ１
- タイム（ホール） 少々
- 付け合せの野菜
- 塩ゆでブロッコリー ８０ｇ
作り方
-
1
鶏ムネ肉は厚みのある部分を開きまんべんなくフォークで両面に穴をあける。
両面に塩・はちみつ・タイムをすりこむようにまぶす。 -
2
皮を外側にしてラップで棒状にくるみ形成する。
そのまま冷蔵庫で半日程度置いておく。
- 3 耐熱皿にのせて２００ｗのレンジで８分～１０分加熱し、レンジ内で１０分程度蒸らす。
- 4 レンジから取り出して冷まし、付け合せの野菜と共にスライスして盛りつける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
もぐもぐばばち
はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪
最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。
☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
