現在地

妊婦食☆栄養満点!サバ缶の簡単ハンバーグ レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
15

2

簡単だった

5

節約できたよ

4

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料1人分

  • サバ缶(水煮)

    1缶

  • 玉ねぎ

    半分

  • 1個

  • 少々

  • 胡椒

    少々

  • パン粉

    大さじ5

  • ☆中濃ソース

    大さじ2

  • ☆ケチャップ

    大さじ2

  • ☆胡椒

    少々

  • サラダ油

    小さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
妊婦食☆栄養満点!サバ缶の簡単ハンバーグ
  • 100円以下

妊婦でカルシウム不足の為、サバ感を初めて買ってみました♫
お肉無しなのに、美味しいハンバーグが出来上がりました!

作り方

  • 1

    サバ缶の水気を切、身をほぐしておきます。
    玉ねぎは微塵切りにしておきます。

  • 2

    ボウルに1、卵、塩、胡椒、パン粉を入れ、よく捏ねて混ぜます。

  • 3

    楕円形のハンバーグを3つ作ります。

  • 4

    熱したフライパンにサラダ油をひき、3を、蓋をして弱火で両面じっくり焼きます。

  • 5

    中まで火が通ったら、出来上がり。
    火が通ってるか心配でしたら、竹串で刺してみて下さい。
    ただ、生でも大丈夫な中身なので、心配はいらないです。

  • 6

    5を器に盛ります。

  • 7

    使ったフライパンをそのまま好かいます。
    フライパンにケチャップ、中濃ソースを入れ、少し煮立たせたら、胡椒で味を整えます。

  • 8

    7のソースを6にかけたら、出来上がり。

きっかけ

サバ缶を使った料理をしてみたくて。

レシピID: 1190007188

公開日:2014.02.25

おすすめの公式レシピPR

あなたにイチオシの商品

つくったよスタンプ 11件

おいしかった 2

最近スタンプしたユーザー

  • パスカルパスカル
  • カレーピラフ
簡単だった 5

最近スタンプしたユーザー

  • ハッピーアワー
  • かぬぼの
  • アリエル0281
  • 未4267
節約できたよ 4

最近スタンプしたユーザー

  • かちま
  • みゅーたんとみゅーたんと
  • さわやか
  • あかりん51

つくったよレポート 4件(4人)

  • 2019.10.04

    わーん!盛り付けの時に
    ちょっと崩れちゃいました。
    味はバッチリ
    美味しかったです。

    ハッピーアワーさん、はじめまして!
    作って下さり光栄です(o^^o)
    美味しそうなレポに感謝です!

    お返事を見る

  • 2019.08.29

    魚のハンバーグは初めてでしたが、魚の臭みが全くなく、とても美味しかったです。ご馳走様です!

    Gulagaさん、ありがとうございます!
    作って下さり光栄です(*^◯^*)
    嬉しいコメントに感謝です!

    お返事を見る

  • 2019.04.30

    お肉が入ってないなんて嘘みたい!サバ缶のハンバーグすっごく美味しかったです!!リピ決定です☆

    たつき5さん、はじめまして!
    作って下さり光栄です!
    とっても美味しそうですね!
    嬉しいコメントに感謝です(*^◯^*)

    お返事を見る

  • 2014.03.18

    ヘルシーで簡単!美味しかったです!ごちそうさまでした!

    LOVE CHILD2579さん、こんにちは!
    とっても美味しそうですね♫
    ヘルシーで良いですよね!
    素敵なレポに感謝です!
    ありがとうございました!

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
妊婦食☆栄養満点!サバ缶の簡単ハンバーグ
料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん
関連キーワード
ハンバーグサバ缶簡単缶詰

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

楽天レシピラッキーくじ
スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ

▲妊婦食☆栄養満点!サバ缶の簡単ハンバーグのページ上部へ