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妊婦食☆小松菜ともやしの胡麻和え レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
妊婦食☆小松菜ともやしの胡麻和え
  • 100円以下

とっても簡単でヘルシーな一品を♪
体重管理に悩まれていますが、これならカロリーも低いので、罪悪感なく沢山食べられます!

作り方

  • 1

    分量外の水を鍋に沸かし、もやしを1分程茹で、ザルにあけ、水洗いし、冷まします。

  • 2

    再び分量外の水を鍋に沸かし、小松菜を茹で、ザルにあけ、水洗いし、食べやすい大きさにカットします。

  • 3

    1と2を手でギューッと絞ります。

  • 4

    材料を全て混ぜたら、出来上がり!

きっかけ

もやしと小松菜が安くて。

レシピID: 1190007047

公開日:2014.02.08

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つくったよレポート 8件(8人)

  • 2020.03.11

    みゅうしろさん
    ごま風味で簡単に作れ
    美味しかったです♡
    ご馳走さまでした(*^_^*)

    アルプスの乙女さん、ありがとうございます!
    作って下さり光栄ですm(__)m
    素敵なレポに感謝です(o^^o)

    お返事を見る

  • 2020.02.26

    健康的でステキなレシピ、ありがとうございます!野菜をたっぷり食べたい時にはこれを作ります♪

    ちろふさん、ありがとうございます!
    作って下さり光栄です(*^◯^*)
    素敵なレポに感謝ですm(__)m

    お返事を見る

  • 2019.11.26

    簡単にできて、美味しかったです。あと一品ほしいときに良いですね。

    ニックパパさん、ありがとうございます!
    作って下さり光栄です!
    素敵なレポに感謝です(*^◯^*)

    お返事を見る

  • 2019.10.27

    砂糖も入れて甘くしました♡
    とても美味しいです♡ ありがとうございます。

    sweet sweet♡さん、はじめまして!
    作って下さり光栄です!
    美味しそうなレポに感謝です!

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
妊婦食☆小松菜ともやしの胡麻和え
料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん
関連キーワード
小松菜もやし胡麻和え妊婦

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