花ニラのお浸し レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- 花ニラ ８０ｇ
- めんつゆ（濃縮タイプ） 小さじ１
- かつお節削り ３ｇ
作り方
- 1 花ニラは食べやすい長さにカットしさっと茹で、流水で冷まし水を切る。
- 2 軽く絞った花ニラをめんつゆで和える。
- 3 盛り付けてかつお節削りをのせて出来上がり。
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
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