ボールで混ぜ混ぜ☆茄子としめじのツナスパ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 お湯を沸かし１％の塩を加えてスパゲッティを茹でる。
- 2 茄子は半月切りにする。しめじは石づきを取ってほぐす。
- 3 耐熱ボールに２．とツナ水煮缶を汁ごと入れ、ふわっとラップをかけて６００ｗのレンジで４分程度（茄子に火が通るまで）加熱する。
-
4
茹で上がったスパゲッティをボールに入れ混ぜ合わせる。
様子をみて茹で汁を加え、塩・コショウで味を調える。 - 5 盛り付けてしょうゆとパセリチップを振りかけて出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
もぐもぐばばち
はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪
最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。
☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
