薄皮ごとみかんときな粉のヨーグルト レシピ・作り方
材料（１人分）
- 温州みかんMサイズ ０．５個
- プレーンヨーグルト １００ｃｃ
- きな粉 大さじ１
- オリゴ糖シロップ 小さじ１
作り方
- 1 ヨーグルトはパックの中でよくかき混ぜてなめらかにする。開封前ならパックごとよく振ってもなめらかになります。
- 2 器に盛り、きなことオリゴ糖シロップを加え良くかき混ぜる。
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3
みかんを剥いて薄皮を付けたままヨーグルトにのせて出来上がり。
ヨーグルトと和えながらいただきます。
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
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amnos732017/12/03 21:47
器の大きさに対して、みかんを入れ過ぎ？？
きな粉が分かりづらくなりましたね
ゴメンなさい
薄皮ごとみかんを美味しく頂きました
ご馳走様でした -
tonokohimeko2013/02/14 08:45
薄皮って栄養あるんですよね〜^o^本当は剥きたいところだけど我が家もそのままいただいてます^ - ^とても美味しかったです！ご馳走様でした^_−☆ -
響け響ちゃん2013/02/03 21:10
みかんの薄皮そんなに栄養あるのですね!大豆パワー、ヨーグルトパワーとトリプルパワーで嬉しいですね
レシピへのコメント
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見た目はいまいちですが薄皮は剥かずに使います。