ダイエット中の満腹メニュー♪イカの海藻サラダ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- 乾燥わかめ １０ｇ
- 短冊イカ ８０ｇ
- 冷凍パプリカミックス ８０ｇ
- ポン酢またはノンオイル和風ドレッシング 適量
作り方
- 1 乾燥わかめは水で戻して水を切っておく。
- 2 冷凍パプリカと短冊イカは、それぞれさっと茹でて火を通しておく。
-
3
１．と２．を和えて、皿に盛り付ける。
食べる直前にポン酢またはノンオイル和風ドレッシングをかけて召し上がれ♪
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- 低カロリーおかず
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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イカでしっかりたんぱく質も補給できます。