たまねぎたっぷり！ツナ野菜サンド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 たまねぎをみじん切りにして塩（分量外・小さじ1/2くらい）をまぶし、ぬめりが出るまで揉んで水にさらす。少し置いたら水気を切り、キッチンペーパーで水気をよくふき取る。
-
2
レタスはパンの大きさに合わせてちぎり、トマトは輪切り、きゅうりは縦に薄切りにする。
ツナ缶の汁気をよく切って、1のたまねぎ、マヨネーズを加えて混ぜ、しおこしょうで味をととのえる。 -
3
食パンにバターを薄く塗り、2の具を挟む。
ラップでぴっちり包み、少し馴染ませてから、ラップごと包丁で半分にカットする。
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- カテゴリ
- サンドイッチ全般
- 料理名
- ツナと野菜のサンドイッチ
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アジアごはんとお菓子がすきです。漢方、薬膳、マクロビオティックなどの食養生にも興味あり。
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