マヨなし低カロリー！卵と南瓜のサラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
南瓜は角切りにして水にぬらしレンジ用調理器に入れ６００ｗのレンジで２分加熱して冷ましておく。
卵は茹でてあらく刻んでおく。 -
2
レーズンをヨーグルトとあえて柔らかくしておく。
胡瓜は角切りにして塩をふる。 - 3 １．と２．をボールに入れ、塩・コショウで味をつけてヨーグルトとさっと混ぜたら出来上がり。
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- カテゴリ
- 低カロリーおかず
- 料理名
- 卵と南瓜のサラダ
もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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美味しさは変わりませんよ♪