レンジで１分！菜の花のごま和え レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 菜の花は洗って、食べやすい長さにカットする。洗った時の水分が付いた状態でレンジ用調理器に入れ６００ｗで１分加熱する。
- 2 すぐに冷水に移し冷却する。冷めたら冷水から上げて軽く手で絞る。
- 3 レンジ用調理器に戻しめんつゆを和えてから、砂糖・すりごまを加えてよく和える。
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- カテゴリ
- お弁当のおかず全般
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- 菜の花のごま和え
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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Rose24202012/05/12 15:18
パパッと出来て美味しかったです〜☆
もちろんお弁当にも入れましたよ！美味しかったですごちそうさまでした☆
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