菜の花のピーナツバター和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 菜の花は食べやすい長さにカットする。色よく茹でて水にとり、軽く絞っておく。
-
2
ボールにピーナツバターとめんつゆを入れシリコンヘラでよく混ぜ合わせる。均一になったら菜の花と和えて盛り付ける。
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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