プチプチ美肌作りに効果的♡雑穀入りキャロットラぺ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- 人参 1本
- 雑穀(蒸してあるもの) 40ｇくらい
- 100％オレンジジュース 大さじ2
- 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- はちみつ 大さじ1
- レモン汁 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ2
- 胡桃 適宜
- カッテージチーズ 適宜
- ハーブ(チャービルやディルなどお好みで) 適宜
作り方
- 1 人参をピーラーで剥くか千切りにして、耐熱皿に入れてラップをして約1分ほど加熱する。
- 2 オレンジジュース・塩・黒胡椒・はちみつ・レモン汁・オリーブオイルを混ぜ合わせる。
-
3
人参に②の調味液と雑穀・胡桃・カッテージチーズを混ぜ合わせる。
ハーブはお好みで。
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- 料理名
- 雑穀入りキャロットラぺ
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