簡単!ヘルシー☆おからと鶏むねの大葉つくね焼き☆ レシピ・作り方

簡単!ヘルシー☆おからと鶏むねの大葉つくね焼き☆
  • 約10分
cinabre
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ダイエット中でも満足!お弁当にもおつまみにも簡単でヘルシー!

材料(2〜4人分)

作り方

  1. 1 大葉はみじん切りにしておきます。
    大葉、ポン酢、ごま油以外の材料をボールに入れて良く混ぜ合わせます。
  2. 2 2へ大葉も入れて混ぜ合わせ、16当分に丸めて少し潰して形を整えます。
    ごま油大さじ1をフライパンで熱して中火で焼きます。
  3. 3 焼き色がついたら裏返して両面焼いて火が通ったら、火を止めてポン酢を回しかけフライパンの余熱で絡ませて完成!

きっかけ

ヘルシーなおつまみを作りたくて。

おいしくなるコツ

ポン酢の量はおこのみで大さじ2位で濃いめにしてもok

  • レシピID:1180008385
  • 公開日:2016/09/27
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カテゴリ
つくねしそ・大葉
料理名
大葉の鶏おからつくね
cinabre
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つくったよレポート(2件)

  • きーひよ
    きーひよ
    2022/05/21 19:18
    簡単!ヘルシー☆おからと鶏むねの大葉つくね焼き☆
    美味しくできました
  • つきころ
    つきころ
    2021/09/07 23:43
    簡単!ヘルシー☆おからと鶏むねの大葉つくね焼き☆
    鍋にしました!
    おからとは思えない、美味しい

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