たっぷり食べたい!新玉ねぎとワカメのサラダ☆レタス レシピ・作り方

たっぷり食べたい!新玉ねぎとワカメのサラダ☆レタス
  • 約10分
cinabre
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食物繊維を沢山摂取!ダイエット中でもお腹いっぱい食べられる。春の旬サラダ。

材料(たっぷり2人分)

作り方

  1. 1 玉ねぎは繊維を断つように薄切りにして、水にさらしておきます。
    ワカメは食べやすい大きさにカット。キッチンバサミを使うと簡単です。
    レタスも一口大にちぎります。
  2. 2 茗荷は縦半分に切ってスライス。お好みで入れてね。
    ミニトマトは半分にきります。ヘタと分けるように半分に切るとたねが落ちにくいらしいです。
  3. 3 玉ねぎの水をきりボールに入れてワカメと茗荷と胡麻を入れてまぜあわせます。ポン酢とごま油を良く混ぜて入れます。
    レタスも入れて軽くまぜあわせ、お皿に盛ってトマトを飾って完成!

きっかけ

ワカメを沢山たべたくて!

おいしくなるコツ

レタスは最後に混ぜてね。 玉ねぎは繊維を断つように切ってくだかい。

  • レシピID:1180007913
  • 公開日:2016/05/16

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カテゴリ
海藻サラダレタスみょうがわかめ新玉ねぎ
関連キーワード
食物繊維 ヘルシー ダイエット 低カロリー
料理名
ワカメサラダ
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つくったよレポート(3件)

  • ちょびちゃん035
    ちょびちゃん035
    2020/02/13 21:18
    たっぷり食べたい!新玉ねぎとワカメのサラダ☆レタス
    ごま油がよく合い、美味しかったです、
  • 颯湖
    颯湖
    2017/05/08 14:17
    たっぷり食べたい!新玉ねぎとワカメのサラダ☆レタス
    さっぱりしておいしかったです。ごちそうさまでした。
  • さよ1382
    さよ1382
    2016/12/10 14:03
    たっぷり食べたい!新玉ねぎとワカメのサラダ☆レタス
    おいしくできました

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