妊婦さんの鉄分補給に♪ レシピ・作り方

妊婦さんの鉄分補給に♪
  • 約1時間
  • 300円前後
さわやか太郎8851
さわやか太郎8851
貧血で引っかかったので、鉄分補給の作りました。

材料(3人分)

  • 3合
  • 里芋 4つ
  • ひじき水でもどしたもの お椀1杯分
  • 醤油 50ミリ
  • さけ 50ミリ
  • 昆布だし 500ミリくらい

作り方

  1. 1 米は洗っておく。里芋は小さな角切りにする ひじきは水でもどしておく
  2. 2 昆布だしに醤油、酒で味付けする お釜に米と、目盛り分の出汁を入れる あとはスイッチをいれるだけ

きっかけ

鉄分補給に★

  • レシピID:1180003616
  • 公開日:2012/05/16
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カテゴリ
その他の炊き込みご飯
関連キーワード
里芋 ひじき 鉄分 炊き込み
料理名
さといもとひじきの炊き込みご飯
さわやか太郎8851
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つくったよレポート(1件)

  • sakumura301
    sakumura301
    2017/03/23 19:04
    妊婦さんの鉄分補給に♪
    里芋入りの炊き込みご飯、初めて作りました!美味しかったです(^^)

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