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レンジでお魚&冷凍パンの モーニング レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • テーブルマーク冷凍パン プチパン

    2個

  • 冷凍タラ (業務スーパー冷凍骨とりタラ)

    1切れ

  • キャベツ

    葉1/2枚

  • 小さじ1

  • 冷凍ブロッコリー(業務スーパー)

    1個

  • だし醤油

    適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
レンジでお魚&冷凍パンの モーニング
  • 300円前後

ひとり分のお魚だって、レンジを使えば手間なく調理できちゃいます。
朝から、和と洋の融合モーニング♪♪
ヘルシーおいしい^^

作り方

  • 1

    キャベツは細切りもしくは千切りにする

    ルクエに、キャベツをしき、冷凍タラをのせ、酒を回しかけ
    蓋をしてレンジ600Wで3分加熱
    ※残り1分半で、ルクエにさっとブロッコリーを入れる

  • 2

    プチパンを皿にのせ、レンジ600Wで30秒加熱したあと、温めたトースターで3~4分焼きます

  • 3

    ルクエから、お皿に盛り付けます。そのまま大皿に乗せてもかまいませんし、オシャレに和の小鉢に入れてもGOOD

    だし醤油を回しかけます

  • 4

    お皿にパンとともに盛りつけたら出来上がり♪

きっかけ

パンの朝食でも、和を取り入れてみたくて。
忙しい朝でもレンジで簡単に出来るワンプレートを考えました。

おいしくなるコツ

パンを焦がさないように注意です。

登録されているカテゴリ

料理:
定番の魚料理 > その他の魚料理

レシピID: 1170009650

公開日:2014.11.23

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関連情報

料理名
パン&たら プレート
料理用途
普段の料理
関連キーワード
冷凍パンレンジたらルクエ

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