ベジタリアンなブルグルピラフ レシピ・作り方

ベジタリアンなブルグルピラフ
AKDENiZ
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ベジタリアンで健康的なブルグルのピラフです。

材料(4~6人分)

  • ブルグル 粗 2カップ
  • 緑レンズ豆 1カップ
  • 2カップちょっと
  • タマネギ 1個
  • オリーブオイル 50g
  • 小さじ1~2
  • 胡椒 少々

作り方

  1. 1 緑レンズ豆を鍋に入れて、水(分量外)を加えて、固めに茹でる
  2. 2 茹であがったら、ざるで水を切る
  3. 3 鍋にブルグルと2と水を入れて、火にかける
  4. 4 小鍋(フライパンでも)にみじん切りにしたタマネギとオリーブオイルを入れて、
    タマネギが透き通るまで炒め、塩、胡椒をする
  5. 5 3の水気がなくなったら、4を加えて、よく混ぜ、少し蒸らす

きっかけ

お友達のトコでいただいたのが、とってもおいしかったので、アレンジしてみました。

  • レシピID:1170009045
  • 公開日:2014/04/12
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