（豆）ブラックビーンズのハンバーグ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切りにして、耐熱皿に入れレンジで温めるか、フライパンで炒める。
- 2 大きなボウルにブラックビーンズをいれて潰し、全ての材料を加えて混ぜる。
- 3 ２をハンバーグの形にする。
- 4 油を熱したフライパンで、３のバーグの両面を焼いていく。
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