低糖質高タンパクのチーズチキンピカタ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
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1
鶏胸肉を繊維を断つようにそぎ切りにし、塩胡椒を振ります。
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2
袋に①とおからパウダーを入れて全体にパウダーが行き渡るように軽く振ります。
バットに卵を割り入れ、チーズとよく混ぜます。
肉を卵とチーズに両面絡ませます。
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3
弱火〜中火で少し焦げ目が付くまで両面焼きます。
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4
ケチャップ、マヨネーズなどで食べてください◡̈
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